Was ist Ringen?
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Ringen ist eine der ältesten und zugleich dynamischsten Kampfsportarten der Welt. Es handelt sich um eine technisch anspruchsvolle und gleichzeitig faire Form des Zweikampfs, bei dem Athlet:innen versuchen, durch gezielte Griffe und Taktik ihren Gegner auf die Matte zu bringen – immer im Rahmen klar definierter Regeln.
Ringen einfach erklärt
Ringen ist eine anerkannte olympische Sportart mit globaler Organisation. Weltweit wird der Sport vom internationalen Dachverband United World Wrestling (UWW) geregelt, der auch für Weltmeisterschaften und olympische Qualifikationen verantwortlich ist.
In der Schweiz ist der Schweizerische Ringerverband (Swiss Wrestling) für die Organisation, Nachwuchsförderung und nationale Wettkämpfe zuständig.
Stilarten im Ringen
Es gibt zwei offizielle Stilarten im olympischen Ringen:
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Freistilringen: Griffe am gesamten Körper – von Kopf bis Fuß – sind erlaubt.
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Griechisch-Römisches Ringen (Greco): Griffe sind nur oberhalb der Hüfte zulässig.
Ablauf eines Ringkampfs
Ein Kampf dauert:
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Erwachsene: 2 Runden à 3 Minuten
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Jugend: 2 Runden à 2 Minuten
Zwischen den Runden gibt es eine 30-sekündige Pause. Bewertet wird nach einem klaren Punktesystem, wobei spektakuläre Aktionen besonders hoch gewertet werden.
Siegmethoden im Ringen
Ein Kampf kann durch verschiedene Methoden entschieden werden:
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Schultersieg: Gegner wird mit beiden Schultern auf die Matte gedrückt.
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Technische Überlegenheit: 15 Punkte Vorsprung führen zum vorzeitigen Sieg.
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Punktesieg: Der Ringer mit mehr Wertungspunkten nach Ablauf der Zeit gewinnt.
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Disqualifikation: z. B. bei Unsportlichkeit oder Regelverstoß.
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Aufgabe: Der Gegner gibt den Kampf auf oder kann nicht antreten.
Warum Ringen?
Ringen ist ein vielseitiger Ganzkörpersport mit vielen Vorteilen:
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Kraft & Ausdauer: Effektives Training für den gesamten Körper
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Koordination & Beweglichkeit: Ideal zur Schulung des Körpergefühls
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Taktik & Strategie: Ringen ist auch Kopfsache
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Disziplin & Respekt: Werte, die über den Sport hinauswirken
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Teamgeist: Auch wenn man alleine kämpft – man ringt fürs Team
Für wen ist Ringen geeignet?
Ringen ist für alle Altersgruppen offen:
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Einstieg ab dem Kindergartenalter (ab ca. 4 Jahren)
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Jugendliche profitieren vom koordinativen Aufbau und stärken ihr Selbstvertrauen
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Erwachsene können jederzeit einsteigen – auch ohne Vorkenntnisse
Viele Clubs bieten Schnuppertrainings an – einfach ausprobieren!
Ringen in der Schweiz
Die Schweiz ist Heimat zahlreicher aktiver Ringervereine, die sowohl Breiten- als auch Leistungssport fördern. Hier findest du eine Auswahl an etablierten Clubs:
| Verein | Region | Website / Infoquelle |
|---|---|---|
| Ringerstaffel Freiamt | Aargau (AG) | rsfreiamt.ch |
| Ringerclub Willisau | Luzern (LU) | rcwillisau.ch |
| Ringerstaffel Kriessern | St. Gallen (SG) | rsk.ch |
| Ringerclub Oberriet‑Grabs | St. Gallen (SG) | ringerclubog.ch |
| Ringerclub Belp | Bern (BE) | ringerclubbelp.ch |
| Ringerclub Winterthur | Zürich (ZH) | rcwringen.ch |
| Ringerclub Zürich | Zürich (ZH) | rczuerich.ch |
| Ringerstaffel Sense | Freiburg (FR) | rssense.ch |
| RC Rapperswil‑Jona | St. Gallen (SG) | ringerclubrj.ch |
| RR Schattdorf | Uri/St. Gallen | rr-schattdorf.ch |
| RR Einsiedeln | Schwyz (SZ) | rreinsiedeln.ch |
| RR Hergiswil | Nidwalden (NW) | rr-hergiswil.ch |
| RR Tuggen | Schwyz (SZ) | rr-tuggen.ch |
| RRTV Weinfelden | Thurgau/LU | rrtv-weinfelden.ch |
| Wrestling Academy Bern | Bern (BE) | wabwrestling.ch |
| Lutte Team Valais | Wallis (VS) | lutteteamvalais.ch |
Weiterführende Links
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